こんにちは！
月曜ヨガ担当の ゆーみん です！

#子連れdeヨガ ❤
にぎやかに開催でした！
ちょうど０歳から1歳のねんね〜ハイハイ、あんよ、の可愛い#赤ちゃん とママ達が来てくださいました！

#ハイハイ であちこち動き回って、探検したり#風船 を追いかける姿は本当可愛い！

#親子 でたのしめる時間になっているといいな！と思います。

#リラックス#ヨガ もお二組！
ありがとうございます✨
少人数でひとつひとつ丁寧に…
心も体も癒やされたでしょうか…

皆様、ご参加ありがとうございました。心より感謝。
幸せをいつもお祈りしています。

１０月はあと2週!
#ハロウィン のお菓子もご用意して
お待ちしておりまーす！

合言葉は
「#トリック・オア・トリート！」

楽しいハロウィンをお過ごしくださいね！


ゆーみん


***

【 毎週月曜日】

★子連れdeヨガ 10:30-11:30
★#リラックスヨガ 12: 30-13:30
今月は #デトックス#ヨガ

***

★ご予約お待ちしております！
http://maxjj-tsukuba.com/reservation

はい、私、絶賛減量中です。

11月と12月に試合に出場する予定です。

先週末のラーメンフェスタ後に本格的に減量スタートし、この1週間は1.6キロ減りました。

ほぼ目標通りです。

おそらく普段運動している方が、無理なく落とせる体重って3キロぐらいじゃないでしょうか。

私の体感ではそんな感じです。

ってことは、1.6キロは減りすぎ？　

いやいや、ラーメン食べ過ぎただけです…。


柔術の大会の計量は、自分の試合の直前なので、前日計量のある他の格闘技と比べ、無理な減量はできません。

コンディション悪いまま試合をすることになりますからね。

私は基本的に上にも書きましたが、月3キロを目安に減量しています。

詳しい減量方法を聞きたい方は、道場に来てくださいね～。



※写真は5年前のラーメンフェスタ。



マックス柔術アカデミー＆ヨガスタジオつくば竹園

新しいおもちゃを購入しましたが、これなんだと思いますか？

そう、縄無し縄跳びです。

道場で縄跳びをやると、裸足なので引っかかった時にけっこう痛いんですよね。

そこでこいつを購入しました。

これなら永遠に飛び続けることが出来ます。

縄跳びもいいですが、一番のおススメは懸垂です。

この道場を作った時に絶対に付けたかったのがこの鉄棒。

二人並んで懸垂をすることもできます。

クラスに来るたびにやれば、今は2，3回しかできなくても、いつかスイスイできるようになるのでは？

懸垂がスイスイできるようになったら、グリップ懸垂をおススメします！


道場内にあるトレーニング器具は使い放題です。

といっても、柔術に必要と思う部位や体の使い方を鍛える器具しかありませんが。

使い方が分からなかったり、自分はどこを強化すればいいかわからない方は聞いてくださいね。

あ、もちろん強制的にトレーニングしろって意味ではないですよ。

ビギナーの方にとっては、普段のクラス自体でも十分な筋トレ要素もありますから。







マックス柔術アカデミー＆ヨガスタジオつくば竹園

昨日は、お外deヨガでした。

風が少しだけ強かった以外は、ベストコンディションでしたね！

皆さん、気持ちよさそうでした。

参加してくだった皆さん、ありがとうございました。


外でヨガなんて…誰かに見られたら恥ずかしい…なんて言っている方、大丈夫ですよ～ここは誰もいないし、ほとんど人が通りませんから。

次回もお楽しみに！



マックス柔術アカデミー＆ヨガスタジオつくば竹園

酷暑の夏、猛烈な台風…、皆さま健康にご無事で過ごすことが出来ましたでしょうか。

さて、カラダが一番動かしやすいこの季節、公園の緑に囲まれカラダを動かしたら気持ちいいということで、6月に行った前回の参加者のご要望にお応えして、またやります。


お外 de ヨガ
日時・10/6(土)　14:00～15:00(スタジオに13:45集合)
会場・竹園公園東側の芝生広場
参加費・1500円、初回の方1000円
お申し込み・お申し込みフォーム、メールmasaji.haneisy@gmail.comにて

※雨天の場合は、通常通りのスタジオ内でのレッスンになります。

※15:30～のパワーヨガクラスも通常通りあります。

昨年の様子


インストラクター
大島ノア
こんにちはノアです。
ヨガを教えるかたわら、アーユルヴェーダやヘナセラピーを伝えています。インド料理をお届けする活動も行っています。

＜ヨガ＞
始めたきっかけはスポーツ感覚のホットヨガでした。ヨガがこんなにも生活に根付くとは！　飽きっぽい性格なので、自分でも驚きです。

ヨガを学び、哲学にもふれることで、完璧主義で自己否定の強い性格だったわたしが、徐々に自己肯定を覚え（笑）。ヨガが仕事や対人関係における調和をもたらすことを実感。やがて教える道を選ぶことになりました。

デジタルコンテンツを担当していた会社員時代、技術革新が早く、目まぐるしい情報を追い求める日々の中で、ヨガがストレスマネジメントにとても役立つことを実感しました。

そんなわたしですので、レッスンでは、仕事や家庭に活かせるようなヨガの智慧を伝えられるよう努めています。おひとりおひとりの呼吸や体調に合わせて丁寧な指導を心がけていますので、はじめてヨーガをされる方や身体が硬い方も、ぜひお気軽にご参加ください！

＜アーユルヴェーダ＞
ヨガで心のお掃除をすることと同じように、アーユルヴェーダで肉体の毒出しをすることも大切だと、ヨガを学ぶうちに気づきました。わたしは面倒くさがりなので、アーユルヴェーダも日常に取り入れやすい方法を実践し、みなさんにもお伝えしています。

＜ヘナセラピー＞
古代から使われているハーブ　ヘナを使った頭皮トリートメントの方法をお伝えしています。

＜インド料理＞
スパイスを使って体調を整えられる人になりたい。
と思い立ち、習い始めたインド料理にはまり、人に作って食べてもらっているうちに「うちでも作って」と頼まれるようになりました。

【指導資格など】
・日本ヨーガ瞑想協会ヨーガ指導者トレーニング（綿本彰）修了
・ハート・オブ・ヨガ指導者トレーニング修了
・陰ヨガ指導者トレーニング(ベーシック　ヴィクターチャン) 修了
・インド中央政府公認スワミ・ヴィヴェーカナンダ研究財団　日本ヨーガ・ニケタン 指導者養成コース（YIC）修了
・現在　日本ヨーガ・ニケタン ヨーガ療法士指導者養成コース（YTIC）受講中
・日本アロマ環境協会認定アロマセラピーアドバイザー
・インド家庭料理スクール キッチンペイズリーにて香取薫氏に師事。



◆ブログ：http://ameblo.jp/noayoga/ 
◆Facebook：https://www.facebook.com/noa.loves.yoga/



マックス柔術アカデミー＆ヨガスタジオつくば竹園