新しいおもちゃを購入しましたが、これなんだと思いますか？

そう、縄無し縄跳びです。

道場で縄跳びをやると、裸足なので引っかかった時にけっこう痛いんですよね。

そこでこいつを購入しました。

これなら永遠に飛び続けることが出来ます。

縄跳びもいいですが、一番のおススメは懸垂です。

この道場を作った時に絶対に付けたかったのがこの鉄棒。

二人並んで懸垂をすることもできます。

クラスに来るたびにやれば、今は2，3回しかできなくても、いつかスイスイできるようになるのでは？

懸垂がスイスイできるようになったら、グリップ懸垂をおススメします！


道場内にあるトレーニング器具は使い放題です。

といっても、柔術に必要と思う部位や体の使い方を鍛える器具しかありませんが。

使い方が分からなかったり、自分はどこを強化すればいいかわからない方は聞いてくださいね。

あ、もちろん強制的にトレーニングしろって意味ではないですよ。

ビギナーの方にとっては、普段のクラス自体でも十分な筋トレ要素もありますから。







マックス柔術アカデミー＆ヨガスタジオつくば竹園

昨日は、お外deヨガでした。

風が少しだけ強かった以外は、ベストコンディションでしたね！

皆さん、気持ちよさそうでした。

参加してくだった皆さん、ありがとうございました。


外でヨガなんて…誰かに見られたら恥ずかしい…なんて言っている方、大丈夫ですよ～ここは誰もいないし、ほとんど人が通りませんから。

次回もお楽しみに！



マックス柔術アカデミー＆ヨガスタジオつくば竹園

酷暑の夏、猛烈な台風…、皆さま健康にご無事で過ごすことが出来ましたでしょうか。

さて、カラダが一番動かしやすいこの季節、公園の緑に囲まれカラダを動かしたら気持ちいいということで、6月に行った前回の参加者のご要望にお応えして、またやります。


お外 de ヨガ
日時・10/6(土)　14:00～15:00(スタジオに13:45集合)
会場・竹園公園東側の芝生広場
参加費・1500円、初回の方1000円
お申し込み・お申し込みフォーム、メールmasaji.haneisy@gmail.comにて

※雨天の場合は、通常通りのスタジオ内でのレッスンになります。

※15:30～のパワーヨガクラスも通常通りあります。

昨年の様子


インストラクター
大島ノア
こんにちはノアです。
ヨガを教えるかたわら、アーユルヴェーダやヘナセラピーを伝えています。インド料理をお届けする活動も行っています。

＜ヨガ＞
始めたきっかけはスポーツ感覚のホットヨガでした。ヨガがこんなにも生活に根付くとは！　飽きっぽい性格なので、自分でも驚きです。

ヨガを学び、哲学にもふれることで、完璧主義で自己否定の強い性格だったわたしが、徐々に自己肯定を覚え（笑）。ヨガが仕事や対人関係における調和をもたらすことを実感。やがて教える道を選ぶことになりました。

デジタルコンテンツを担当していた会社員時代、技術革新が早く、目まぐるしい情報を追い求める日々の中で、ヨガがストレスマネジメントにとても役立つことを実感しました。

そんなわたしですので、レッスンでは、仕事や家庭に活かせるようなヨガの智慧を伝えられるよう努めています。おひとりおひとりの呼吸や体調に合わせて丁寧な指導を心がけていますので、はじめてヨーガをされる方や身体が硬い方も、ぜひお気軽にご参加ください！

＜アーユルヴェーダ＞
ヨガで心のお掃除をすることと同じように、アーユルヴェーダで肉体の毒出しをすることも大切だと、ヨガを学ぶうちに気づきました。わたしは面倒くさがりなので、アーユルヴェーダも日常に取り入れやすい方法を実践し、みなさんにもお伝えしています。

＜ヘナセラピー＞
古代から使われているハーブ　ヘナを使った頭皮トリートメントの方法をお伝えしています。

＜インド料理＞
スパイスを使って体調を整えられる人になりたい。
と思い立ち、習い始めたインド料理にはまり、人に作って食べてもらっているうちに「うちでも作って」と頼まれるようになりました。

【指導資格など】
・日本ヨーガ瞑想協会ヨーガ指導者トレーニング（綿本彰）修了
・ハート・オブ・ヨガ指導者トレーニング修了
・陰ヨガ指導者トレーニング(ベーシック　ヴィクターチャン) 修了
・インド中央政府公認スワミ・ヴィヴェーカナンダ研究財団　日本ヨーガ・ニケタン 指導者養成コース（YIC）修了
・現在　日本ヨーガ・ニケタン ヨーガ療法士指導者養成コース（YTIC）受講中
・日本アロマ環境協会認定アロマセラピーアドバイザー
・インド家庭料理スクール キッチンペイズリーにて香取薫氏に師事。



◆ブログ：http://ameblo.jp/noayoga/ 
◆Facebook：https://www.facebook.com/noa.loves.yoga/



マックス柔術アカデミー＆ヨガスタジオつくば竹園

写真は、最近のファンダメンタルズクラス内でのものですが。

昨夜の無料体験クラスは、私自身が楽しかった～！

参加者はお二人だったのですが、お二人ともガンガン質問してくれました。

そう、ガンガン聞かれるとインストラクターは楽しくなって、ガンガン教えたくなるんです。

お二人とも入会してくださったらきっと普段のクラスももっと楽しくなるんだろうな～と思ってしまいました。


次回の無料体験クラスは、10月31日(水)。

興味あるけど、そんなに待てないよ！という方、水曜日の夜は都合がつかないという方、スケジュール調整できる可能性もございますので、ぜひ一度ご連絡ください。



マックス柔術アカデミー＆ヨガスタジオつくば竹園

明日は、無料体験クラス開催日です。


暑さ寒さも彼岸まで、だいぶ過ごしやすくなってきたこの季節、カラダを動かし始めるには、絶好の季節！

バリバリやりたい方も、のんびり運動したい方も、ぜひ一度、柔術を体験してみませんか!?

つくば近辺で護身術を学ぶなら、マックス柔術アカデミー＆ヨガスタジオつくば竹園へ！


10/3(水)　20:30～21:30

無料体験クラスは、グレイシー柔術式のセルフディフェンス(護身術)を、格闘技経験のあるなしにかかわらず、わかりやすく、体験していただくチャンスです。

道場の雰囲気なども体験していただけると思います。

女性も男性も、年齢、運動経験問わず、どなたでも(お医者さんに運動を止められている方を除く)参加できる、夜8時半～の約1時間のクラスです。

参加のお申し込みは、開始1時間前まで、夜7時半まで受け付けておりますので、宜しくお願い致します。
※明日のお昼以降は、クラス中や運転中で電話に出られない可能性が高いので、お申し込みフォームよりお願いします！


お申し込みは、電話090-1654-7226、もしくはお申し込みフォームよりご予約下さい。


※キッズクラス、プレキッズクラスの無料体験は2週間！クラスの見学もできますので、うちの子いきなり入っていけるかな？という方は、お気軽にのぞきに来てください！



マックス柔術アカデミー＆ヨガスタジオつくば竹園